Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch. Katy Bowman PU
Opis
RUSZ SWOJE DNA Odzyskaj Zdrowie Poprzez Naturalny Ruch
Spis treści:
MYŚL
Rozdział pierwszy: Odżywczy ruch i choroby niewoli
Rozdział drugi: Ruch, obciążenie i twoje DNA
Rozdział trzeci: Różnica między ćwiczeniami i ruchem
Rozdział czwarty: Sedno sprawy - dlaczego trening kardio może nam jednak nie być potrzebny
RUSZAJ SIĘ
Rozdział piąty: Właściwe podejście
Rozdział szósty: Twoje stopy- gdy siedzisz i stoisz
Rozdział siódmy: Od mysich łapek do małych rąk
Rozdział ósmy: Trudno odpoczywać w zoo
Rozdział dziewiąty: Chodzenie - specyfikacja
Rozdział dziesiąty: To nie jest miednica twoich pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pradziadków
Epilog
RUSZAJ SIĘ WIĘCEJ
Kontrola osiowania
Sekwencje ćwiczeń
Chodzenie
Słowniczek ćwiczeń
Dodatek: sprzęt do ćwiczeń i dodatkowe źródła informacji