Karolina i Maciej Szaciłło pokazują jak zmiana diety może wpłynąć na twoje emocję i stan psychiczny. Dowiesz się jakie produkty wprowadzić do stałego menu, a o jakich lepiej zapomnieć. Połączenie ajurwedy i współczesnej dietetyki daje naprawdę zaskakujące efekty.
Depresja Jedzenie, które leczy Karolina i Maciej Szaciłło
Spis treści:
- Otwórz drzwi
1. Czym jest depresja?
- Czy to już depresja, czy jeszcze rozczarowanie?
- Od euforii do depresji
- Jestem odpowiedzialna za...
- Chcę, a nie muszę!
- Płacz, który leczy
- Ajurweda, ciało, umysł i ...jelita
- Miłość
- Przytul się
- Uśmiech wdzięczności
2. Cztery poziomy zdrowia i energii
3. Cztery poziomy zdrowia
- Poziom społeczny
- Ciało
- Umysł
- Energia,serce i czakry
4. PrzyGOTUJ się
- PrzyGOTUJ się do ...zmiany stylu odżywiania
- PrzyGOTUJ się do...gotowania
- Upiekło mi się
5. Twój powrót do równowagi
- Jednoosobowa kolacja w doborowym towarzystwie
- Jedzenie, które leczy depresję
- Naturalne antydepresanty ( z punktu widzenia współczesnej dietetyki)
- Naturalne antydepresanty ( z punktuwidzenia ajurwedy)
6. Co powinnaś pić?
- Rozgrzewająca woda ziołowa
- Herbatka z gotu kolą, melisą i płatkami róży
- Virgin melisowe mojito
- Lemoniada octowa
- Ajurwedyjskie karkade
7. Menu Jesienno-zimowe/ Śniadania
8. Menu Jesienno- zimowe/ Obiady
9. Menu Jesienno- zimowe/ Kolacje
10. Menu Jesienno- zimowe/ Przekąski
11. Menu Wiosenno- Letnie / Śniadania
12. Menu Wiosenno- Letnie/ Obiady
13. Menu Wiosenno-Letnie/ Kolacje
14. Menu Wiosenno-Letnie/ Przekąski
15. Jak poza dietą możesz dążyć do szczęścia