Joga Wenus. Gabi Von Witzleben PU
Opis
Gabi Vo Witzleben instruktorka jogi, która widząc ogromne zapotrzebowanie na ćwiczenia dna miednicy przez kobiety, opracowała swój autorski trening zwany Joga Wenus.
Dno miednicy ma wielkość talerza i składa się z trzech warstw mięśni:
- WARSTWA ZEWNĘTRZNA LEŻY BEZPOŚREDNIO POD SKÓRĄ, PRZYPOMINA ÓSEMKĘ I BIEGNIE WZDŁUŻ OD KOŚCI ŁONOWEJ
- WARSTWA ŚRODKOWA LEŻY POD WARSTWĄ ZEWNĘTRZNĄ, PRZEBIEGA W POPRZEK, ŁĄCZY KOŚCI KULSZOWE I OTACZA PRZEDNIĄ CZĘŚĆ MIEDNICY AŻ DO KOŚCI ŁONOWEJ
- WARSTWA WEWNĘTRZNA NAJWIĘKSZA, BIEGNIE POMIĘDZY KOŚCIĄ ŁONOWĄ A KOŚCIĄ OGONOWĄ I OTACZA MIEDNICĘ NICZYM SKORUPKA
Krocze znajduje się między waginą a odbytem. To tu łączą się ze sobą wszystkie trzy warstwy mięśni dna miednicy. Czy wiesz, że tylko 20% dna miednicy to szybkie włókna mięśniowe. Są one jednak ważne dla szybkiej siły utrzymującej i sprawiają, że pozostajemy suche podczas śmiechu, kichania czy kaszlu.
Joga Wenus pomoże ci:
- POZBYĆ SIĘ BÓLU W DOLNEJ CZĘŚCI BRZUCHA
- ZWIĘKSZYĆ ELASTYCZNOŚĆ MIĘŚNI DNA MIEDNICY
- POPRAWIĆ JAKOŚĆ ŻYCIA INTYMNEGO
- UNIKNĄĆ OBNIŻANIA NARZĄDÓW WEWNĘTRZNYCH
- UNIKNĄĆ NIEKONTROLOWANEGO POPUSZCZANIA MOCZU
- UZYSKAĆ GIBKĄ SYLWETKĄ I HARMONIJNE RUCHY.
Wydawnictwo: Vital
Format: 145×210
Ilość stron: 134